部分痩せダイエットの方法、おすすめダイエットは？

部分痩せとはどういったダイエットでしょうか？

部分痩せとは、体の一部分だけを細くするダイエットのことです。

ダイエットは体全体的に細くすることが主になるのですが、
部分痩せの場合は、太もも、お腹周りなど体の一部分のダイエットに
なります。

ジョギングや食事制限などは、体全体のダイエットになるんですが、
全体的に痩せても、太ももやお腹周りは、まだ気になるという
方も多いようです。

そのため、ここをもう少し痩せたいなと思った時には、

部分痩せダイエットが必要になります。

気になる部分だけのダイエットは普通のダイエットに比べて
大変で、痩せにくい特徴があるので、ここではどうやって
部分痩せをするのか？という方法をお知らせします。

普段のダイエットでは細くしたいところが細くならない？

一般的なダイエットで、部分痩せができるのでしょうか？

ここは難しいところではあるのですが、意識していれば
部分痩せもできるかと思います。

ただ、やはりダイエットは体全体を細くすることを目指しているので、
うまくいかない方の方が多いようです。

普段のダイエット+食事制限+部分痩せダイエット

という方法が一番効果的かと思われます。

太ももの部分痩せダイエットの方法

部分痩せで多いのが『太もも』のダイエットです。

太ももの部分痩せダイエットで一番重要なのが、
筋肉をあまり付けないことが大切です。

なので、ジョギングなどのダイエットでは、脂肪の燃焼に合わせて、
筋肉がついてしまうので、太ももは太く見えてしまいます。

太もものダイエットで大切なのが、筋肉を付けずに脂肪を燃焼
させることが大切になります。

ゆっくりとした運動のストレッチやリンパマッサージなどが
とても効果的になります。

私がおすすめするのは、『ボディカル』というEMSマシンです。

ボディカルは、運動とは違うので筋肉を付けずに脂肪燃焼をする
ことができます。

普段のジョギングあとのマッサージにも効果的なので、
部分痩せにもとっても効果がありますよ(*^^*)

お腹の部分痩せの方法

体の中で、足や腕はそんなに太っていないのに、
お腹まわりだけがぽっちゃりしている。

そんな方が多いようです。

お腹周りは一番太りやすい部分なので、お腹から
太り始める場合が多いです。

では、お腹周りを痩せる方法っってなにが思いつきますか？

やっぱり腹筋が多いのかと思います。

でも、腹筋は実は脂肪燃焼効果があまりない運動なんです。

筋肉は付くんですが、脂肪は燃焼されません。

その理由が、基本的に腹筋は無酸素運動になりがちなことが
原因になります。

なので、お腹周りの部分痩せに腹筋はおすすめしません。

お腹周りの部分痩せダイエットとしては、エクササイズに
なります。

仰向けに寝た状態でお尻を上げるだけでも効果があります。

でも、エクササイズは大変なダイエットが多いので、
ここでも『ボディカル』の使用をおすすめします。